Ademwerk

Hoe vaak sta jij eigenlijk stil bij je ademhaling? En wat gebeurt er met je adem onder druk, tijdens inspanning of juist in rust? De meeste mensen ademen onbewust en vaak sub-optimaal, terwijl de ademhaling een directe invloed heeft op je zenuwstelsel, energiehuishouding, focus en herstel.

In dit onderdeel werken we doelgericht met ademwerk en ademcoaching. Je krijgt toegang tot verschillende vormen, zoals transformatieve ademreizen, 1-op-1 begeleiding en small group ademsessies. Afhankelijk van jouw doel; performance, gezondheid of persoonlijke ontwikkeling, kijken we hoe jouw ademhaling gedurende de dag verloopt en hoe je deze kunt inzetten tijdens training, wedstrijd en herstel voor meer controle, rust en efficiëntie.

Als opgeleid ademcoach help ik je inzicht te krijgen in de onderliggende lichamelijke en mentale processen die via je ademhaling worden aangestuurd. Door praktisch en ervaringsgericht te werken, leer je je adem bewust gebruiken als krachtig instrument om je hele systeem te reguleren en het maximale uit je sportprestaties én je dagelijks functioneren te halen.